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汉中职业技术学院心理健康教育咨询中心成功举办第四期青春健康大讲堂
日期:2017-11-09 17:42:04 本站原创 来源: 团委(学生处) 人气:

2017年11月8日下午四点,心理健康教育咨询中心在七号教学楼201教室举办了第四期青春健康大讲堂,教育系屈哲莉老师为我们带来一场精彩的心理健康知识讲座,本次讲座的题目为“大学生情绪困扰与情绪管理”。全院八个系共200余名同学前来聆听本场讲座,出席本次讲座的还有心理健康教育咨询中心的主任刘欣、专职心理老师单园以及教务科研处张迁老师。

讲座一开始,屈老师为大家呈现了一道数学题和两幅图,将所有学生的目光全部吸引到了大屏幕上,有人说首先看到四道题中错误的那道数学题,有人说从图中先看到黑蝙蝠后看到白色的天使,有人猜想自己最近太焦虑,看着屏幕上的圆圈图转的特别快。后来屈老师为大家做出解释,其实我们看到的东西都和我们的认知以及情绪有关,每个人都有情绪,可是面对同一事物同一情境,情绪状态却是不一样的。

在理论知识的讲解中屈老师依次为大家讲解了情绪的分类、情绪的表达、情绪的作用。为了让所有人了解的更清楚,还举出了很多妙趣横生的例子。通过这些生活中的小事例让我们明白情绪和认知以及所处情境之间是有着密切关系的,有时候糟糕的情绪可能只是由于当时的情境所致,当你换一种想法离开这个糟糕情境中,也许就会释怀很多。在讲座中,屈老师为了活跃气氛组织大家进行了一个小游戏,游戏的名字叫做“乌鸦和乌龟”,每个人按照屈老师所给的指令站起来,摆出左右手不同的姿势,根据指令当听到一段话中含有带“乌”的词时,迅速做出反应并完成相应指定动作。大家开始跟身边的人互动,每个人的脸上都洋溢着青春的灿烂微笑,将讲座的气氛推向了高潮。

紧接着屈老师通过一个心理学实验为我们解释了中医上所讲的怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、怒伤肝、恐伤肾。让我们明白了情绪重要性,以及对我们身体健康产生的影响。

最后屈老师为我们详细讲解了大学生中常见的情绪困扰以及表现,如焦虑(适应焦虑、考试焦虑、身体过分关注焦虑、选择焦虑)、抑郁、愤怒、悲伤,并提醒我们我不要对号入座,要懂得辨别自己当下的情绪并学会控制和及时调整情绪状态。

本次讲座同学们的热情和积极性很高,据前来参加讲座的同学们反映,通过聆听本场讲座,他们学到了很多有关于自我情绪调节的小方法,也认识了许多新朋友和老师。他们非常期待下一次的青春健康系列讲座。(团委 单园)编辑/李力 余姣